الرمان هو ثمرة من شجرة الرمان، وهي معروفة بقشرتها السميكة الحمراء والعديد من البذور العصيرية داخلها، والتي تُعرف بالحبوب. كل حبة مغطاة بغلاف شفاف يحتوي على عصير حلو ومر بنفس الوقت. الرمان غني بمضادات الأكسدة، فيتامين C، فيتامين K، والألياف، مما يجعله مفيدًا للصحة بشكل عام، بما في ذلك تعزيز الجهاز المناعي والمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يُستخدم الرمان في الطهي والخبز، وكذلك في صناعة العصائر والصلصات.
4