الكيوي هو فاكهة صغيرة الحجم ذات قشرة بنية مشعرة ولب أخضر زاهي يحتوي على صف من البذور السوداء الصغيرة. يتميز الكيوي بطعمه الحلو والحامض في الوقت نفسه. هذه الفاكهة مصدر غني بفيتامين C، فيتامين K، فيتامين E، البوتاسيوم، والألياف. تناول الكيوي مفيد لصحة الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، ويساعد في إدارة ضغط الدم. يمكن تناول الكيوي طازجًا كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، العصائر، والحلويات.
4